Terapia Cognitivo Conductual 
(online y presencial)


Muchas situaciones de la vida nos llevan a estados de tristeza, apatía, ansiedad, etc. Generalmente, pasadas las circunstancias que lo provocaron, retomamos nuestra rutina normal y estas emociones van desapareciendo. Pero hay ocasiones en las que estas emociones llevan con nosotros demasiado tiempo y nos impiden llevar a cabo una vida satisfactoria, no desaparecen sino más bien lo contrario, perduran y se intensifican. Probablemente hemos intentado solucionar el problema pero no sabemos bien como actuar y no logramos solucionarlo. En esos momentos es cuando acudir a terapia nos puede ayudar. Con la ayuda del psicólogo y las estrategias y herramientas que aprenderemos en terapia podremos ser capaces de salir con éxito de esa situación, podremos dejar atrás esas emociones negativas. El psicólogo mediante un análisis exhaustivo del problema y la aplicación de estrategias y técnicas psicológicas específicas para cada caso, podrá ayudarte a solucionar tu problema, y lo que es más importante, a que no se reproduzca en un futuro.

La manera como interpretamos determinadas situaciones genera una reacción en nosotros. Esa reacción se manifestará tanto a nivel emocional (alegría, tristeza, miedo…) como a nivel conductual (reir, llorar, huir…).

Si vamos paseando por la calle y nos cruzamos con un conocido que no nos saluda, ¿cómo nos sentiremos?, ¿qué haremos?. Si interpretamos, si pensamos: “¡Qué despistado! No me ha visto”, no sentiremos ninguna emoción negativa y seguramente le saludaremos nosotros. Sin embargo, si lo que pensamos es: “Debe estar enfadado y por eso no me ha saludado” seguramente sentiremos nervios, cierta inquietud, incluso tristeza o rabia, y comenzaremos a darle vueltas al tema hasta encontrar que hemos podido hacer para que esa persona esté molesta.

Mediante la terapia Cognitivo-Conductual aprenderemos a identificar aquellos pensamientos e interpretaciones, aquella forma de pensar, que nos provoca malestar, que interfiere en nuestra vida cotidiana y nos genera emociones y sentimientos negativos. Aprenderemos a su vez a identificar aquellas conductas contraproducentes, que mantienen o aumentan los problemas. Y, lo más importante, aprenderemos a utilizar estrategias y técnicas que nos ayudarán a manejar de manera adecuada nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestras conductas, para así poder solucionar nuestros problemas.

La terapia Cognitivo-Conductual es, por lo tanto, una forma de tratamiento psicológico dirigido a prevenir, reducir o eliminar comportamientos inadecuados y desadaptativos: por ejemplo, preocupaciones excesivas y descontroladas, bajo estado de ánimo, reacciones agresivas…. También enseña y potencia comportamientos adecuados o adaptativos: manejo adecuado de las preocupaciones y la ansiedad, relacionarse con los demás de una manera eficaz y más sociable, manejo y cambio de emociones y pensamientos atemorizantes o catastrofistas, ayudando así a la persona a mejorar su bienestar y calidad de vida. 


Centro de Terapia Cognitivo Conductual de Barcelona


TCCB, consulta privada de psicología de Jose Salvador, está especializada en el tratamiento psicológico de personas adultas con diferentes trastornos o problemas, como trastornos de ansiedad (agorafobia, pánico, fobia social, obsesiones...), insomnio, bajo estado de ánimo, etc. El trabajo terapeútico se desarrolla desde la terapia cognitivo conductual.

Ofrecemos nuestros servicios de psicoterapia cognitivo conductual tanto de manera presencial como online. En las circunstancias actuales estamos atendiendo a nuestros pacientes via online, para una mayor seguridad.

Sobre mi: Jose Salvador, 1976.

Mi inicio en el campo de la psicoterapia cognitiva se remonta al año 2003. Después de licenciarme en psicología, accedí al programa de formación práctica de dos años de la Unidad de Terapia de Conducta de la Universidad de Barcelona, dirigida en aquella época por la Dra. Carmina Saldaña y el Dr. Arturo Bados. Entre 2003 y 2005 aprendí y puse en práctica las herramientas fundamentales tanto del trabajo en terapia con los pacientes como específicamente de las estrategias y técnicas cognitivo conductuales. La formación en la Unidad de Terapia consistía en la práctica clínica con pacientes que acudían al centro. Todo el trabajo terapéutico era bajo supervisión de la Dra. Saldaña y el Dr. Bados, y se combinaba con seminarios semanales respecto las diferentes técnicas y estrategias cognitivo conductuales. Estos seminarios estaban dirigidos por la Dra. Adela Fusté y el Dr. Eugeni García Grau. Esta formación conformó una base solida para la práctica clínica y mi carrera profesional posterior.
Después de mi paso por la Unidad de Terapia, comenzó la aventura de TCCB, mi propia consulta de psicoterapia cognitivo conductual. Al poco tiempo, comencé mi colaboración en la Clínica de la Ansiedad, centro en el que actualmente visito tanto a los pacientes de TCCB como a los propios de la Clínica de la Ansiedad.
Durante todos estos años, mi carrera profesional se ha ido enfocando hacia el tratamiento de la ansiedad y otros problemas asociados a la misma, si bien es verdad, que la ansiedad subyace a numerosos problemas psicológicos que en ocasiones tienen que ver con otras problemáticas que tiene la persona.
También durante estos años, la formación constante ha sido un eje importante, como para cualquier psicólogo, ya que nuestra profesión requiere de una actualización de nuestros conocimientos y herramientas.

Breve CV:
• Graduado en Psicología por la Universidad de Barcelona.
• Colegiado num 12459
• Psicólogo General Sanitario, en cumplimiento del apartado sexto de la disposición adicional séptima de la ley 33/2011.
• Psicólogo Experto en Psicoterapia, por la EFPA, European Fereration of Psychologists Associations
• Terapeuta cognitivo-Conductual, por la SCRITC y la European Association for Behavioural and cognitives Therapies.
• Postgrado en Psicopatología Clínica. Universidad de Barcelona.
• Formación nivel 1 de Mindfulness.
• Numerosos cursos, talleres y seminarios.